لضمان التحكم في الوزن, من المهم أن نعتمد على جدول أكل متنوع. يجب أن تتضمن المنتجات المغذيات الضرورية، مثل البروتين. احرص على استهلاك فواكه بكمية كافية, و حدد الغذاء بشكل منضبط. حد من| الأطعمة ا�